Antes e Depois

Comprei e vale a pena

Apesar de ter praticamente o conteudo todo do livro na net, eu resolvi compra-lo pra andar com ele sempre e contas os pontos sempre ....vou decorar esse livro!!!

e bem legal, fala sobre remedios, e eu, como estudei muito isso ano passado em fisiologia entendi bem o que ele falou sobre metabolismo e sobre as substancias que o tecido adioposo libera e suas funçoes. E bem legal mesmo!!!

Ja estou seguindo as dicas na preparaçao do meu caderninho e amanha começo a contagem.

E pra quem nao quiser ou nao puder comprar, aqui no blog tem TODOS os links referentes so livro, contagem de pontos, calculo de metabolismo basal, lista interativa de pontuaçao que calcula sozinha...

Vc pode anotar os alimentos que mais frequentam a sua mesa e seus pontos para fazer o calculo medio do dia e a noite calcula o resto.... mas nada como o livro na bolsa!

E alem dos links do livro, tem tambem uma lista interativa de calculos de calorias gastas em atividades fisicas!!!

Usem e abusem!!!!

Beijos

Quero desistir de tudo e estudar musica....

Apenas meu diário virtual

Sem prestar contas e nem dever nada a ninguém (mentiiiira .... cof-cof)


Mas esse blog será isso... e só

sem vergonha e sem juízo... (ou só pouquinho do segundo vai)

Cheguei aos 100kg

Dói... dói muito e sinto falta de subir a rampa do metro sem ter palpitação....

Amanhã volto pra academia... e volto pra dieta dos pontos pois é a dieta que mais se encaixa na minha rotina, não tem jeito... caderninho para anotar os pontos e calcular no fim do dia... pena nao ter uma tabela de pontos flex, como no vigilantes, pra ter um bonus por ter malhado... rsrsrs

olha eu, nem comecei e ja pensando em bonus... rsrsrs