Antes e Depois

Comprei e vale a pena

Apesar de ter praticamente o conteudo todo do livro na net, eu resolvi compra-lo pra andar com ele sempre e contas os pontos sempre ....vou decorar esse livro!!!

e bem legal, fala sobre remedios, e eu, como estudei muito isso ano passado em fisiologia entendi bem o que ele falou sobre metabolismo e sobre as substancias que o tecido adioposo libera e suas funçoes. E bem legal mesmo!!!

Ja estou seguindo as dicas na preparaçao do meu caderninho e amanha começo a contagem.

E pra quem nao quiser ou nao puder comprar, aqui no blog tem TODOS os links referentes so livro, contagem de pontos, calculo de metabolismo basal, lista interativa de pontuaçao que calcula sozinha...

Vc pode anotar os alimentos que mais frequentam a sua mesa e seus pontos para fazer o calculo medio do dia e a noite calcula o resto.... mas nada como o livro na bolsa!

E alem dos links do livro, tem tambem uma lista interativa de calculos de calorias gastas em atividades fisicas!!!

Usem e abusem!!!!

Beijos

Quero desistir de tudo e estudar musica....

Apenas meu diário virtual

Sem prestar contas e nem dever nada a ninguém (mentiiiira .... cof-cof)


Mas esse blog será isso... e só

sem vergonha e sem juízo... (ou só pouquinho do segundo vai)

Cheguei aos 100kg

Dói... dói muito e sinto falta de subir a rampa do metro sem ter palpitação....

Amanhã volto pra academia... e volto pra dieta dos pontos pois é a dieta que mais se encaixa na minha rotina, não tem jeito... caderninho para anotar os pontos e calcular no fim do dia... pena nao ter uma tabela de pontos flex, como no vigilantes, pra ter um bonus por ter malhado... rsrsrs

olha eu, nem comecei e ja pensando em bonus... rsrsrs

Nao, nao morri...

Sim, continuo de dieta, sim ja emagreci mais, mas nao tanto qto eu gostaria pela falta de tempo de ir a academia, mas semana que vem vou voltar e levando minha mae comigo pq ela tb ta uma pançuda =D

continuo contando os pontos, sempre passo um pouquinho dos 300
mas como eu digo

se antes eu tomava leite integral com 5 col de sopa de toddy e 3 paes frances com maionese

hoje eu tomo 200 ml de desnatado com nescafe e adoçante 2 fatias de pao de forma integral 1 mamao com 2 col de aveia

nem sempre a quantidade importa mais que a qualidade, mas tb nem por isso vou comer um queijo branco inteiro ou 1 Kg de uva...o bom senso ajuda mais que os pontos!!!


minha gastrite e meu refluxo estao outros... fazem 3 dias que nao tomo remedio pra refluxo e nao senti um pingo de azia!!!!... isso que e vida...

Acho que voces ja devem conhecer a ferramenta da Boa Forma de auxiliar na dieta...pois entao, escolhi uma pra perder ate 6 Kg por mes e escolhi a dieta da cesta basica, acho que e a dieta que mais se aproxima do estilo de vida de pessoas que trabalham fora, nao tem muita grana etc.

Dieta da Cesta Basica

Nao tem mussarela, nem leite, nem frutas e legumes e menos ainda arroz integral na cesta basica rsrsrsrs, mas ao menos ela nao manda a gente comer um medalhao de frango ao molho de mangas flambadas no açucar mascavo no almoço.

entao facilita bem a ideia de um cardapio legal pra quem nao tem um marido empresario, 15 empregadas, passa o dia na academia e no cabeleireiro fazendo drenagem linfatica e tratamentos diversos...etc....

rsrsrsrs se tivermos 6 'real' por dia conseguimos comer direito!!! e pouco vai!!!

Cadstrem-se e escolham uma

Cadastro Boa Forma

por enqto e isso

beijos e continuem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!