Nao, nao morri...

Sim, continuo de dieta, sim ja emagreci mais, mas nao tanto qto eu gostaria pela falta de tempo de ir a academia, mas semana que vem vou voltar e levando minha mae comigo pq ela tb ta uma pançuda =D

continuo contando os pontos, sempre passo um pouquinho dos 300
mas como eu digo

se antes eu tomava leite integral com 5 col de sopa de toddy e 3 paes frances com maionese

hoje eu tomo 200 ml de desnatado com nescafe e adoçante 2 fatias de pao de forma integral 1 mamao com 2 col de aveia

nem sempre a quantidade importa mais que a qualidade, mas tb nem por isso vou comer um queijo branco inteiro ou 1 Kg de uva...o bom senso ajuda mais que os pontos!!!


minha gastrite e meu refluxo estao outros... fazem 3 dias que nao tomo remedio pra refluxo e nao senti um pingo de azia!!!!... isso que e vida...

Acho que voces ja devem conhecer a ferramenta da Boa Forma de auxiliar na dieta...pois entao, escolhi uma pra perder ate 6 Kg por mes e escolhi a dieta da cesta basica, acho que e a dieta que mais se aproxima do estilo de vida de pessoas que trabalham fora, nao tem muita grana etc.

Dieta da Cesta Basica

Nao tem mussarela, nem leite, nem frutas e legumes e menos ainda arroz integral na cesta basica rsrsrsrs, mas ao menos ela nao manda a gente comer um medalhao de frango ao molho de mangas flambadas no açucar mascavo no almoço.

entao facilita bem a ideia de um cardapio legal pra quem nao tem um marido empresario, 15 empregadas, passa o dia na academia e no cabeleireiro fazendo drenagem linfatica e tratamentos diversos...etc....

rsrsrsrs se tivermos 6 'real' por dia conseguimos comer direito!!! e pouco vai!!!

Cadstrem-se e escolham uma

Cadastro Boa Forma

por enqto e isso

beijos e continuem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

O Fim-de-Semana

Sábado:

Lanche:
2 bananas nanica
1 pera media
1/2 cacho de uva verde sem caroço

Almoço:
Sopa de batata, cenoura e escarola batida bem grossa

Jantar:
Pizza: 1 pedaço de peito de peru com palmito
1 pedaço Napolitana
1/2 pedaço provolone
1 copo de Sprite Zero
100ml de cafe com adoçante e 1 colher de nutella (sim, no cafe)
2 bolsas de sorvete de brigadeiro Moça - 124Kcal cada


Domingo:

Cafe:
1 copo de 300 ml de leite com cafe e adoçante
2 fatias de pao de forma integral

Almoço:
1 prato fundo da mesma sopa do sábado com carne desfiada e uns pedaços de batata
1 prato de sobremesa de brocoli cozido
1 copo de guaraná zero
2 bolsas de sorvete de brigadeiro

Jantar:
2 pedaços de pizza de palmito com catupiry
1/2 pedaço de peito de peru com palmito
1 pires de brocoli
100ml de cafe com nutella
2 col. de chá de nutella
1 copo de guaraná zero



Nao tem jeito, fim-de-semana eu sempre me libero um pouquinho
nao vou comer 6 pedaços de pizza e meia barra de chocolate como antes, mas 2 e meio e umas bolinhas de sorvete eu me permito e ainda assim perdi meu primeiro kilo desde Quinta-Feira!!!

Meu cafe hoje:
1 copo de 300ml de leite com cafe e adoçante
2 fatias de pao integral
2 fatias de queijo branco

ate mais tarde e NAO DESISTAM

=*


OBS 1: hoje tive uma surpresa ruim quando tentei entrar no blog da Ana, Meu Emagrecimento 2008...Ele nao existe mais, o orkut dela tb nao

uma pena

so espero que de longe, sem ter outra forma de contato com ela sem ser comentarios no blog e scraps, ela nao desista...
To torcendo por vc Ana....mesmo de longe ;)

nao desista menina muitas se inspiram em vc!!!!

OBS 2: Quero tirar fotos...vou tentar tirar essa semana e vou fazer como a Ana (viu, ela e minha inspiradora realmente rsrsrs) vou tirar de roupa pra vcs e pelada pros meus arquivos pessoais

aiuhauihauihauiahiuh

beijos

Dente...

Nao sai da dieta, nao cai na tentação mesmo indo ao mercado depois da faculdade morrendo de fome e com um namorado que janta 1 barra de chocolate, sorvete, rocambole de chocolate, nutella e pringles!!!

comprei um pãozinho integral e club social pra dar uma enganada no fim-de-semana

Quando cheguei em casa tomei uma caneca de (200ml mais ou menos, daquelas do Nescafe sabem?) cafe com leite com adoçante, um sofyl de baunilha (aquela sobremesa da yakult) tem 90 kcal e fui dormir

hoje antes do dentista tomei um copo de leite (uns 350, 400ml - o copo grande da Nutella) com cafe e adoçante e 3 colheres de sopa de aveia que adoro por no leite pra comer a papinha depois que tomo o leite!!!

acabei de voltar do dentista e extrai um dente!!!

agora nao tem jeito, vai ser purezinho e sopinha durante uns 10 dias....ajuda bem!!!!

Dessa vez ta firme o negocio!!!!

De verdade!!!!!!!!!

De Verdade

Depois de ver o blog da Ana Paula, Meu Emagrecimento 2008 (tem o link aí ao lado) eu percebi que nao precisa de muitas coisas para emagrecer... a mais importante está dentro de nós... A Força de vontade...

Foi o que ela teve para emagrecer 48 Kg em 7 meses...e eu, que preciso, quero perder 40 Kg e resolvi isso em Julho, ainda estou na mesma pq eu nao levei a sério...como nao ter grana pra fazer 'compras de magra', a cerveja com o namorado no fim-de-semana, o dia que vc nao ta em casa e tem que comer na rua...isso na verdade sao muletas que a gente arruma para culpar outras coisas por estarmos feias, gordas, sem auto-estima, auto-confiança...

Na verdade a gente arruma desculpas e se preocupa com coisas que nao sao realmente importantes

Se me incomoda tanto ser gorda pq eu nao consigo levar a serio e ser forte????
Se me incomoda tanto ser gorda pq eu simplesmente nao deixo de comer a pizza no sabado???
Se me incomoda tanto nao poder entrar numa loja e comprar exatamente a roupinha que eu gostei, pq eu simplesmente nao controlo meu corpo, meu cerebro...

Não nasci gorda
não nasci comendo 6 pedaços de pizza
não nasci tomando cerveja aos fins-de-semana

e se for necessario cortar tudo isso por um tempo até atingir meu objetivo eu faço

depois de ver a Ana eu faço mesmo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

e sem ficar lastimando 'ahhh nao posso to de dieta...'

CLARO QUE PODE IR PRO BUTECO... é só se controlar.... tome um suco ao inves de cerveja, uma coca-light ao invés de caipirinha, uma salada ao invés de batata frita!!!!

por um tempo eu achei que fazendo dieta nao se tem vida social...era só ficar em casa, fugir das tentações...

ENCARE AS TENTAÇÕES e cada vez que vc conseguir vence-las vai ser muito ais gostoso e prazeroso do que se tivesse ficado em casa ou piro, se tivesse comido!!!!
é...pq o prazer de comer passa na mesma hora em que se coloca a 'coisa' na boca... na mesma hora vc pensa 'nao acredito que nao consegui, de novo' e se coloca ais pra baixo ainda...

voce quer isso ate quando???

EU QUERO ISSO ATÉ QUANDO???????????????????????

CHEGA

BASTA

ACABOU

GAME OVER PARA A GORDURA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

vai dar trabalho??? VAI
vai ser facil?? NAO
vou pensar em desistir?? VOU
vou desistir?? NAO

pq eu ja perdi muita vida sendo gorda!!
ja perdi muita felicidade
ja perdi muito tempo chorando
perdi muito tempo escolhendo roupa
perdi muito tempo invejando quem é magra
perdi muito tempo brigando com o namorado por ele olhar pra magras
perdi muito tempo tentando me vestir pra sair

perdi vida com isso.... as gordas vivem menos!!!!!

imagina se no tempo que demoramos para fazer tudo isso estivessemos magras e curtindo a vida!!!!!!!!!!

pois é...

vai ser trabalhoso, mas vou fazer exatamente como a Ana Paula, temos denos espelhar em quem conseguiu, venceu...

vou anotar o que como, vou parar de preguiça e vou pra academia, mesmo sem tempo nao vou deixar de dar uma caminhada, nem que eu tenha de acordar cedo, dormir tarde, sei lá....

ainda tenho 3 meses e meio para tentar ser um pouco mais feliz nesse reveillon

O PROJETO REVEILLÓN 2009 ESTA NA ATIVA DE NOVO

EU PAREI DE FUMAR...ACHEI QUE SERIA MUITO MAIS DIFICIL DO QUE FOI!!!!
AINDA SINTO VONTADE
ÀS VEZES DOU UNS TRAGUINHOS, MAS NAO VOLTEI

E COM A DIETA É IGUAL

NAO VAI SER FACIL, VEZ EM QUANDO SEI QUE VOU ESCORREGAR, MAS VOU RETOMAR AS REDEAS DA MINHA VIDA, DA MINHA VONTADE, DA MINHA PERSEVERANÇA, DO MEU SONHO E VOU CONTINAR EM FRENTE....

É AGORA OU NUNCA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!






VOLTEI..... HALTERES E CANELEIRAS....AULAS DE STEP E SPINNING


ME AGUARDEM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!